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Waschbarer Lyocell-Bezug: Der Bezug aus Lyocell ist besonders hautfreundlich und pflegeleicht
Tee& Austausch: Zeit für Stimme oder Gespräche
Pflege: Waschbar bei 40°C für einfache Reinigung und Frische
5 Tropfen auf die Zunge oder in ein Glas Wasser geben
Warum dieses Kissen
Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober natürliche Einschlafhilfe Waschbarer Lyocell-Bezug: Der Bezug ausThemen Abendrituale & Routinen Warum Regelmigkeit den Schlaf verbessert Kleine Signale, die den Krper auf Ruhe einstimmen Praxis: Dein persnliches Abendritual gestalten Atmung & Entspannung Wie Atmung Herzfrequenz & Nervensystem beeinflusst bung: Atemrhythmus fr ruhigen Schlaf Body Scan Umgang mit Grbelgedanken Warum Gedankenkarussells nachts anspringen Techniken: Gedanken aufschreiben, Parkplatz bung, Achtsamkeitsfokus Kurze Meditation Krper &
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