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Verletzungen sind die Folge
Alle Pläne mit regelmäßigen Läufen im Wettkampftempo
dass Sie mit dieser sportmedizinischen Trainingsplanung die beste Möglichkeit nutzen
Der Trainingsplan enthält zur Steigerung der Belastbarkeit unterschiedliche
und nicht wie sonst nach jeder 3
TRAININGSPLAN: 10 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:00:40 Verletzungen sind die FolgeTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.
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